2026年01月27日
1. 40代男性が「結婚できない」と感じる理由とは？
1.1 結婚を意識する40代男性が増えている背景
40代になると、仕事も落ち着き、経済的にも安定してくる人が多いですよね。
周囲の友人が家庭を持ち、休日に家族と過ごしている様子を見ると、「そろそろ自分も結婚したい」と考える瞬間が増える時期でもあります。
実際、40代で結婚を意識する男性は年々増えています。理由としては、
- 一人の生活に慣れてきた反面、孤独を感じる時間が増える
- 両親の老後を意識し、家庭を持つ安心感を求める
- 定年後の生活を見据え、「このままでいいのか」と考える
といった心理的な変化が挙げられます。
特に、仕事中心だった30代を経て、「このまま一人の時間だけで終わっていいのか」と感じる40代男性は多いものです。
しかし同時に、婚活を始めてもなかなか上手くいかず、「結婚したいのにできない」という現実に直面することも少なくありません。
1.2 40代男性が結婚できない主な理由3つ
結婚できないと感じる理由はさまざまですが、大きく分けると次の3つが挙げられます。
- 理想が高くなりすぎている
年齢を重ねるにつれて、人生経験も豊富になります。その分、パートナーに求める条件も増えてしまいがちです。
「家事ができる」「見た目が若い」「価値観が合う」など、理想を詰め込みすぎることで、出会いのチャンスを狭めてしまうことがあります。 - 出会いの場が少なくなっている
学生時代や20代の頃と違い、40代になると新しい人とのつながりが減ります。
職場の人間関係も固定化し、休日は趣味や一人の時間を優先してしまう人も多いでしょう。結果として、自然な出会いがほとんどなくなってしまうのです。 - 自信のなさから行動が止まってしまう
婚活を始めても、「今さら40代の自分に需要があるのか」「若い女性には選ばれないのでは」と不安を感じてしまうことがあります。
この自信のなさが行動を鈍らせ、チャンスを逃す大きな要因になります。
これら3つの理由が重なると、どれだけ結婚を望んでいても、なかなか理想の相手と出会えない状況に陥りやすいのです。
1.3 40代男性の婚活が難しく感じる瞬間
婚活をしている40代男性が特に「難しい」と感じる瞬間には、いくつかの共通点があります。
たとえば、
- 婚活アプリで年齢だけで判断され、なかなかマッチングしない
- お見合いの場で会話が続かず、沈黙が気まずくなる
- 相手に「もっと若い人がいい」と言われて落ち込む
こうした経験を重ねるうちに、「自分にはもう無理かもしれない」と感じてしまうことがあります。
しかし、これは多くの40代男性が通る“通過点”です。
婚活の成功には、「年齢」よりも「自分の魅せ方」や「行動の質」が大きく影響します。
たとえば、誠実な話し方や落ち着いた印象、包容力など、40代ならではの魅力を上手に伝えられるようになると、出会いの質が一気に変わります。
つまり、40代男性が結婚できない最大の理由は“年齢そのもの”ではなく、“出会い方と意識の持ち方”にあるのです。
2. 結婚できない40代男性がやりがちな婚活の失敗例
2.1 理想が高すぎることで出会いを逃す
婚活がうまくいかない40代男性に共通して多いのが、理想を高く設定しすぎていることです。
若いころの恋愛経験や周囲の成功例を基準に、「こんな人がいい」と条件を細かく設定していませんか？
たとえば次のようなケースです。
- 年齢は30代前半まで
- 家事が得意で性格も明るい
- 趣味や価値観がぴったり合う
条件を挙げ始めるとキリがありません。もちろん希望を持つのは大事ですが、条件を厳しくしすぎると出会いの幅が極端に狭まります。
理想を整理するときは、「絶対に譲れない条件」と「あると嬉しい条件」を分けて考えるのがコツです。
たとえば「誠実である」「家庭を大切にする」といった内面を重視すると、マッチングの確率が一気に上がります。
理想を現実に近づけることが、結婚への最短ルートになります。
2.2 出会いの場を間違えている
次に多いのが、「出会いの場選び」でつまずくパターンです。
婚活アプリや合コンに登録しても、求める出会いが得られないと感じる方も多いのではないでしょうか。
40代になると、20代や30代向けのアプリでは年齢層が合わず、なかなかメッセージが続かないという悩みもよく聞かれます。
また、職場や知人の紹介も限界があり、「出会いのきっかけがない」という声も少なくありません。
このような場合は、「自分の年齢・目的に合った出会い方」を選ぶことが重要です。
たとえば、婚活イベントや結婚相談所では、最初から“結婚を真剣に考えている人”が集まるため、話が早く進みやすいという特徴があります。
特に、サポート付きの婚活サービスでは、プロのカウンセラーがあなたに合った相手を紹介してくれるため、無駄なやり取りが減ります。
結果的に、「出会いから成婚までの時間を半分以下に短縮できた」という人も多い傾向があります。
出会いのチャンスは年齢とともに少なくなるように感じますが、正しい場所を選べば、効率的に理想の相手と出会えるのです。
2.3 自信のなさや消極的な態度が影響する
もう一つの大きな失敗は、「自信のなさ」からくる消極的な態度です。
婚活中の40代男性には、「年齢的にもう遅い」「女性から選ばれないかも」と感じて行動をためらう人が多くいます。
しかし、相手に安心感を与えられるのは、むしろ40代以降の男性ならではの魅力です。
落ち着いた雰囲気や経験に裏打ちされた言葉は、若い世代にはない強みになります。
自信を持つためには、まず「見た目」と「話し方」を意識してみましょう。
- 清潔感のある服装（シンプルなシャツやジャケット）
- 相手の話をしっかり聞く姿勢
- ネガティブな言葉を避ける
この3つを意識するだけで、第一印象は大きく変わります。
また、焦りを見せずに「一緒にいて落ち着く人」を目指すと、相手の心を引きつけやすくなります。
消極的な気持ちを変えるには、「断られても次がある」という前向きな意識が大切です。
婚活は一度や二度の結果で決まるものではありません。
少しずつ行動を重ねることで、自信が積み上がり、出会いの質も確実に上がっていきます。
3. 結婚できない40代男性が今すぐ見直すべき3つのポイント
3.1 外見と生活習慣を整える
婚活において第一印象は非常に大きな要素です。
初対面で相手に「清潔で誠実そう」と思ってもらえれば、その後の会話もスムーズに進みます。
40代男性が見直すべきポイントは、以下の3つです。
- 髪型と服装をアップデートする
長年同じスタイルのままだと、どうしても「年齢を感じる印象」になってしまいます。
トレンドを意識する必要はありませんが、シンプルで清潔感のある服装を心がけるだけで、印象が大きく変わります。
たとえば、ジャケットに白シャツを合わせるだけでも、誠実で大人らしい雰囲気になります。 - 健康的な体づくりを意識する
毎日の食事や姿勢、睡眠リズムを整えることも大切です。
軽い運動を続けるだけで顔色が良くなり、会話のときも表情が明るくなります。
「最近なんだか若く見える」と言われるようになると、自信も自然に戻ってきます。 - 身だしなみをルーティン化する
清潔な爪、整った眉、口臭ケアなどの細かい部分も見られています。
特に婚活ではオンライン面談も増えているため、画面越しでも整って見える工夫が必要です。
外見を整えることは、自信を取り戻す第一歩です。
見た目が変われば、心のあり方も前向きに変化していきます。
3.2 コミュニケーションの取り方を変える
40代男性の婚活でよく見られるのが、「会話が盛り上がらない」「何を話していいかわからない」という悩みです。
多くの場合、話題の選び方や相手へのリアクションが硬くなりすぎているのが原因です。
婚活で意識したい会話のポイントは次の3つです。
- 相手の話を最後まで聞く
- 否定せずに共感を返す
- 自分の意見は短くわかりやすく伝える
たとえば、相手が「旅行が好き」と話したときに、「いいですね。どんなところに行くのが好きですか？」と聞き返すだけで、自然と会話が広がります。
このような会話のキャッチボールができると、「一緒にいて楽しい人」という印象を与えられます。
また、初対面では自己アピールよりも「相手の価値観を知る」ことに集中するのがおすすめです。
相手のペースに合わせて話すことで、安心感と信頼感が生まれます。
コミュニケーションが苦手な場合は、事前に話題を3つほど準備しておくと安心です。
たとえば、
- 最近観た映画やドラマ
- 好きな食べ物やお店
- 休日の過ごし方
このような「誰でも話しやすい内容」から会話を広げると良いでしょう。
3.3 「一人で頑張らない婚活」の重要性
婚活は一人で頑張ろうとすると、精神的にも大きな負担になります。
何度か断られたり、良い出会いがないと感じたりすると、自信をなくしてしまうこともあるでしょう。
そこで意識してほしいのが、「婚活を一人で抱え込まないこと」です。
結婚相談所や婚活サポートサービスを活用すれば、第三者の客観的な視点からアドバイスをもらえます。
たとえば、
- プロのカウンセラーが自分に合う相手を選んでくれる
- コミュニケーションや服装の相談ができる
- 出会いから成婚までを一貫してサポートしてくれる
このようなサービスを利用すると、自分では気づけなかった魅力や課題を見つけることができます。
実際、サポートを受けたことで「出会いの回数が2倍に増えた」「短期間で理想の相手と出会えた」という成果を上げる人も多い傾向です。
婚活を続けるうえで大切なのは、完璧を求めすぎず、失敗しても前に進むこと。
一人で悩むより、専門のサポートを活用した方が、圧倒的に成果は早く現れます。
婚活の成功は“孤独な努力”ではなく、“正しいサポートと継続”でつかむものです。
4. 40代男性の結婚を成功に導く具体的なステップ
4.1 出会いのチャンスを増やす行動計画
結婚したいと思っても、まず「出会いのきっかけ」がなければ始まりません。
40代になると職場の人間関係が固定化し、自然な出会いはぐっと減ります。
そのため、意識的に“出会いの場を作る”行動が必要です。
出会いを増やすための行動ステップは、次の3つが基本です。
- 婚活専用の場に登録する
婚活アプリよりも、結婚相談所や紹介サービスのような「結婚を前提にした出会いの場」を選ぶことが大切です。
真剣度が高い人が集まる場所では、無駄なやり取りが減り、最初から目的が一致しているためスムーズに関係を築けます。 - 1週間に1回は出会いの場に参加する
行動量を意識することで、チャンスは確実に増えます。
たとえば、月に1回しか活動しない場合と、週1回出会いを作る場合では、1年で約4倍の差になります。
婚活を「特別な行動」ではなく「習慣」として取り入れることが、成功の鍵です。 - 短期間で諦めない
婚活はマラソンのようなものです。すぐに結果が出ないこともありますが、継続して行動している人ほど成婚率は高くなります。
特に40代男性の場合、「3ヶ月で結果が出ないから諦める」という人が多いですが、半年〜1年単位で見れば成果は十分に見込めます。
婚活の第一歩は、「行動量」と「継続力」で決まります。
出会いがないと感じている人ほど、まずは行動の数を見直すことが大切です。
4.2 自分の強みを活かした婚活戦略
40代男性が成功する婚活には、“若さ以外の魅力”をどう伝えるかが重要になります。
年齢をマイナスに捉えるのではなく、人生経験や安定感を「強み」として見せることで印象は大きく変わります。
婚活で意識すべき強みのアピールポイントは次の3つです。
- 落ち着きと包容力：相手が安心できる雰囲気を作る
- 経済的・生活的な安定：現実的に将来を考えられる
- 誠実な姿勢：約束や連絡を丁寧に守る
これらを自然に表現するには、言葉より行動で示すのが効果的です。
たとえば、デートの約束をきちんと守る、相手の話を丁寧に聞くなど、小さな積み重ねが信頼につながります。
また、40代ならではの「落ち着いた余裕」を見せることも大切です。
焦りや不安を感じさせず、相手に「この人となら安心して一緒にいられそう」と思ってもらうことが、成婚への近道です。
婚活では「選ばれる側」ではなく、「一緒に幸せを作るパートナー」としての意識を持ちましょう。
40代男性の最大の魅力は、“経験に裏打ちされた安心感”です。
4.3 婚活で心が折れないためのメンタル管理
婚活を続けていると、どうしても「思うようにいかない時期」が訪れます。
そんなときに心が折れてしまう人と、前に進める人の違いは「メンタルの保ち方」にあります。
モチベーションを維持するためのポイントは3つです。
- 比較しない
同年代の友人が結婚したり、SNSで幸せそうな投稿を見たりすると焦るものです。
しかし、婚活のスピードは人それぞれ。自分のペースを大切にすることが、結果的に長く続ける秘訣です。 - 小さな成功を積み重ねる
「今日は笑顔で話せた」「相手の趣味を知れた」など、少しずつの進歩を自分で認めてあげましょう。
婚活は“結果”だけでなく、“過程を楽しむ姿勢”が重要です。 - 信頼できる人に相談する
婚活の悩みは、身近な人には話しづらいもの。
そんなときは、婚活サポートをしているカウンセラーやアドバイザーに話を聞いてもらうと、気持ちが整理しやすくなります。
客観的なアドバイスをもらうことで、自分の課題に気づきやすくなるでしょう。
婚活は「出会う」「選ぶ」「続ける」という3つの段階を乗り越えていく過程です。
その中で、心を安定させることができれば、焦らず着実に前に進めます。
結婚は“タイミング”ではなく、“続けた人”が叶えるものです。
5. NPO法人ブライダルパートナーで叶える理想の結婚
5.1 安心できる女性紹介サービスの特徴
婚活を始めるときに最も気になるのは、「本当に信頼できる相手に出会えるかどうか」ではないでしょうか。
NPO法人ブライダルパートナーでは、20年以上にわたって300組以上の成婚実績を持ち、経験豊富なスタッフが一人ひとりの希望に合わせて丁寧にサポートしています。
特徴のひとつが、紹介する女性の全員と直接面談していることです。
写真やプロフィールだけではなく、実際にスタッフが現地で対面し、人柄や家庭的な面まで確認したうえで紹介しています。
そのため、初めての方でも安心して婚活を始められます。
また、紹介する女性はすべて身元が確実な方ばかり。
現地スタッフが本人や家族と直接連携をとり、信頼できる女性だけを選定しているため、トラブルの心配がほとんどありません。
こうした丁寧なプロセスは、他の紹介サービスにはなかなか見られないポイントです。
「安心できる出会い」を第一に考えたサポート体制こそ、ブライダルパートナーの最大の魅力です。
5.2 国際結婚・国内結婚を選べる3つの出会い方
ブライダルパートナーでは、婚活のスタイルに合わせて3つの出会い方を用意しています。
それぞれの特徴を理解しておくことで、自分に合った婚活をスムーズに始められます。
- 国際結婚（ベトナム女性の紹介）
国際結婚を希望する男性向けに、ベトナム女性とのお見合いをサポートしています。
現地に在住するスタッフが直接面談した女性のみを紹介しているため、誠実で家庭的な方が多いのが特徴です。
通訳や文化サポートも充実しており、結婚後の生活面まで安心です。 - 国内結婚（日本人同士の紹介）
日本国内での出会いを希望する方向けに、日本人女性とのマッチングサービスも提供しています。
「再婚を考えている」「近くに住む方と出会いたい」といった希望にも柔軟に対応。
出会いからお見合い、交際、成婚までの流れをしっかりサポートしてくれるのが心強い点です。 - 韓国人男性の紹介（日本人女性向け）
韓国人男性との国際結婚を希望する日本人女性にも対応しています。
韓国人男性の多くは誠実で家庭を大切にする性格として知られ、近年人気が高まっています。
さらに、結婚を前提とした「見合いツアー」や「結婚ツアー」も実施。
現地で実際に会って話すことができるため、相手の人柄をしっかり確認できるのが特徴です。
5.3 成婚後も続く手厚いアフターケア
ブライダルパートナーの大きな強みは、「結婚して終わり」ではなく、「幸せな家庭を築くまで寄り添う」ことにあります。
多くの結婚紹介サービスでは成婚後のサポートが終了してしまいますが、同会では結婚後も無期限でアフターケアを行っています（有料）。
たとえば、
- 結婚後の生活相談
- 文化や習慣の違いに関するアドバイス
- 夫婦関係のサポート
これらを通じて、結婚後の不安を最小限に抑えることができます。
また、万が一トラブルが発生した場合には「安心保証制度」があり、花嫁が来日しなかったり、来日後に行方不明になった場合には再度の紹介を無料で行うなど、安心の仕組みが整っています。
さらに、翻訳・通訳を担当するスタッフは日本で15年以上の生活経験を持つベトナム女性。
自身も国際結婚を経験しているため、文化の違いや生活面でのリアルなサポートが可能です。
このような体制は、国際結婚を不安に感じている男性にとって大きな安心材料となります。
成婚後も寄り添い続ける姿勢が、多くの40代男性から信頼されている理由です。
6. まとめ：40代からの婚活は遅くない。大切なのは「行動すること」
6.1 40代男性が結婚を叶えるために必要な意識
40代になると、「今から結婚は難しいのでは」と不安に感じる人も多いでしょう。
しかし実際には、40代から結婚を叶えている男性もたくさんいます。
その違いは年齢ではなく、「どう行動したか」にあります。
これまで見てきたように、結婚できない理由は「理想の高さ」「出会いの少なさ」「自信のなさ」の3つが中心です。
逆にいえば、この3つを見直すだけで婚活は確実に前に進みます。
婚活を成功させるために大切なのは、完璧を求めないことです。
最初から理想通りの相手を探すのではなく、「一緒にいて落ち着ける人」を見つける意識を持ちましょう。
自分のペースで行動し続けることで、少しずつご縁は広がっていきます。
結婚のチャンスは「若さ」ではなく、「前向きな行動力」が決め手です。
6.2 一歩踏み出す勇気が未来を変える
婚活を始める最初の一歩が、実は一番大変です。
「うまくいかなかったらどうしよう」「自分なんてもう遅いのでは」と考えてしまい、行動できずに時間だけが過ぎてしまう人も多いものです。
けれども、行動を起こした瞬間から未来は確実に変わります。
出会いの場に参加する、プロフィールを作る、専門の相談所に話を聞いてみる──そのどれもが、結婚に近づくための大切な一歩です。
婚活は、他人と比べるものではありません。
焦らず、自分に合った方法で続けていくことが大切です。
そして、迷ったときこそ専門家の力を借りることで、悩みを早く解決できます。
NPO法人ブライダルパートナーのように、長年の実績を持つサポート機関を頼れば、出会いから成婚、そして結婚後の生活まで一貫して支えてもらえます。
経験豊富なスタッフが寄り添いながら、あなたに合った相手を見つけるお手伝いをしてくれるでしょう。
結婚を叶えるのは、勇気を持って「今」行動する人です。
40代からの婚活は、決して遅くありません。
むしろ人生経験を積んだ今だからこそ、心の通ったパートナーシップを築ける時期です。
小さな一歩を踏み出すことで、これからの人生が大きく変わります。
あなたの未来を変えるのは、今日の「行動」からです。
結婚を真剣に考えるならブライダルパートナーにお任せください。
長年の実績と経験をもとに、一人ひとりに合った出会いを丁寧にサポートします。
初めての方でも安心して始められる環境が整っています。
結婚への第一歩を踏み出したい方は、公式サイトをご覧ください。
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